dolor de columna

[resina78]

hace una semana que estoy tocando con dolor de espalda
me gustaria saber si alguno tiene alguna soluccion practica aparte del suicidio para parar el dolor
(ya probe con drogas pesadas y nada, es mentira)

[Mr.X]

Yo tengo una facil... solo tienes que agacharte y tocar con las puntas de los dedos los pies... y asi estiras los musculos de la espalda... puedes hacerlo y quedarte un rato tocando los pies, para que se estiren los musculos bien... y tienes que pensar en relajar todos los musculos tambien...

Puede ser que sea stress o que al tocar no te das cuenta y estas tensando...

Tocas sentado o de pie?

Espero que ayude!
Saludos!

[Fernando M.]

Resina, hay un montón de grupos musculares diferentes en la espalda. ¿Dónde te duele precisamente? Algo que me hace bien a mí es, estando de pie, abrir los brazos lo más posible hacia los lados, y luego ir subiéndolos, siempre estirados, sobre mi cabeza hasta que se tocan mis manos, al tiempo que levanto la cabeza, siempre manteniendo los hombros hacia atrás.
Es más o menos como el ásnana de la foto que adjunto, pero mirando para arriba.
Saludos y que te mejores,

Fernando.

[resina78]

gracias por la respuestas,

el dolor viene de el costa de la parte inferior de la columna (no piensen mal)

es decir casi donde se termina la columna a mi izquierda.

la verdad es que entre la intro y gavotta de bottesini y sus armonicos y el preludio de la 2 de bach me dejaron listo


el martes voy a un especialista y veremos que me dice


fmorri gracias por los ejercicios me voy a comprar la tangita negra para empezar a hacerlos( gracias de en serio)

todo tipo de ejercicios son bienvenidos

[Fernando M.]

Espero que te mejores. Y cuando la tengas, no dejes de mandarme unas fotos de la tanguita (puesta), para ponerlas junto a las del contra momificado. 
Saludos y suerte,

Fernando.

P.D.: ¿No serán contracturas? ¿Por qué no probás un miorelajante (diclofenac + pridinol) o diazepam (Valium)?

[Cuti]

Hay varios ejercicios de yoga que sirven para este tipo de asuntos, el problema es que si consumes muchas drogas y/o alcohol o carne te sentirás mareado y creerás que tienes fiebre y etcétera. Pero nada, es parte de esos asuntos que uno como buen occidental no entiende ni a medias...
Describirlos aquí es un poco dificil, pero uno que al menos a mi me sirvió bastante es el siguiente: te sientas con las piernas cruzadas, pones tus manos sobre las rodillas, intanta estar relajado y con una respiración profunda y constante (ojalá inspirando y exalando por la nariz, no por la boca), entonces comienzas a hacer un movimiento insistente que consiste en algo así como empujar con el pecho hacia adelante, tirando un poco los hombros hacia atrás, y luego al revés, es decir te inclinas un poco hacia adelante como sacando un poco de joroba, esto a un ritmo lento y constante, por lo menos durante un minuto sin parar. No es un movimiento violento, y no debe doler, por eso insistí tanto en el adjetivo "poco" en la descripción.
Otra cosa es que te pongas a hacer abdominales y dorsales, a fin de cuantas estos dolores vienen porque a la columna le hace falta un sostén muscular que le haga frente a la clase de sacrificios que la estás exponiendo. Claro, estos ejercicios te servirán una vez que el dolor lo hayas controlado, pero quizá servirán para que a lo largo del tiempo no sigas teniendo estos problemas.

[Armando]

Esos dolores que describes simplemente son por mala posicion, a mi se me hace que te jorobas mucho independientemente de si tocas parado o sentado, yo entiendo que te jorobas naturalmente por que asi alcanzas mejor las notas agudas, llamese armonico o pisado, es mas comodo jorobarse pero no lo mejor!!!!
Lo que yo te recomiendo es que le subas mas la espiga a tu contra, que la media posicion te quede a la altura de la ceja, pero tu tienes que estar bien derecho y asi ya no te jorobas mas! no esta de mas los ejercicios que te recomiendan y de vas en cuando que alguien te de un masaje para destensar todo!  :ja: espero que te ayude en algo esto!  :jee: